Vikt - med dig som utgångspunkt

Vilken vikt du har kan reflektera ditt allmänna hälsotillstånd, men det innebär inte att du ska stirra dig blind på ditt BMI eller vad din bekantskapskrets väger.

Vikt något personligt

En människas vikt är oerhört individuell. Två människor kan se lika stora ut och ha samma längd men viktmässigt skilja sig åt - ibland flera kilon. Orsaker kan vara mängden muskelmassa eller storlek på benstomme. Såväl muskler som benstomme väger mer än exempelvis fettvävnad.

Din hälsa i fokus

Det viktigaste hänsynstagandet vid all viktnedgång är därför din hälsa och hur du mår, inte vilka värden du har på BMI eller vågen. Med den utgångspunkten hjälper vi dig att gå ner i vikt hälsosamt utifrån dina förutsättningar. Vi börjar med att fastställa ditt utgångsläge, mål och tidsram. Därefter lägger vi upp ett program som kan bestå av kost, motion eller båda delarna. På ditt Internetkonto hos oss loggar du alla dina resultat och får över tiden en bild av dina resultat. Du för även viktdagbok som gör att du kan gå tillbaka för att spåra resultat eller avvikelser. Vi finns hela tiden med i bilden för kostrådgivning och stöd.

Gå ner eller omfördela vikt?

För en del av våra medlemmar är det inte i lika hög grad aktuellt med en viktminskning som en omfördelning från fett till muskler. Det kan innebära att man går upp i vikt men minskar midjemåttet och ser smalare ut. Konsultera våra experter för hur du bäst går tillväga.