Träningsprogram

Gå med i ViktKlubb.se och lägg upp ett träningsprogram för hela året. Genom att i förväg bestämma vilka dagar som du ska träna, och gärna hur, så underlättar du för dig själv när du ska pussla ihop din vardag.

Träning utan framgång

Det finns vissa perioder under året när vi tänker extra mycket på vår vikt och hur vi ser ut: efter julen, inför sommaren och efter sommaren, när vi ser semesterbilderna. I samband med dessa perioder tar vi tag i vår kosthållning och börjar träna. Ofta går vi på någon pulverdiet eller bantningskur. Efter ett par veckor tappar vi lusten, orken och strax därefter är övervikten tillbaka, inte sällan med ett par kilo extra som sällskap. En orsak till att vi inte fullföljer är avsaknaden av ett träningsprogram.

En del av din vardag

Ett träningsprogram ska vara långsiktigt, liksom de följande resultaten. Varje vecka under året ska ingå i ditt träningsprogram och motion ska bli en naturlig del av ditt liv - en hygienfaktor. När du lägger upp din träning ska du vara realistiskt och tänka på vad du tycker är roligt. Våra experter coachar dig med rekommendationer kring träning och vad som kan vara effektivt.

Våra dietister hjälper dig med kostrådgivning som ger dig energi och förutsättningar för att träna och omfördela din vikt. Ett träningsprogram innefattar hela din kropp - inifrån och ut!

Du har viljan - vi har resten.