Varför ska man banta?

Det är en allvarligt menad fråga. Varför ska man banta? För att gå ned i vikt svarar säkert många, men då rekommenderar vi att du ser över hur kroppen fungerar. Att lägga om till en sundare kosthållning innebär inte samma sak som att banta, och det behöver heller inte betyda att du skär ner på kosten. Vad gemene man menar med att banta resulterar oftast i en viss nedgång i vikt, som åtföljs av en kraftigare viktuppgång - att banta menar vi är förlegat. Det primära för dig som vill "banta" är att istället lägga om din livsstil. Börja motionera och se över din kost.

Att omfördela din kroppsmassa från fett till muskler kan till och med öka din vikt! Du ser smalare ut, mår bättre och är friskare - men väger mer! Följ inte vågen maniskt utan ta fram ett BMI som riktvärde för att fastställa var du utgår ifrån och hur det går över tiden

En utmaning i att banta eller gå ner i vikt, är frestelsen och suget efter "något gott". Det är viktigt att lära känna skillnad på hunger och sug. Ett tidigt steg i att gå ner i vikt är att äta när man är hungrig, men avstå när du är sugen.

Aftonbladet ViktKlubb är en webbplats för dig som vill börja leva lite sundare och gå ner i vikt. Med Aftonbladet Viktklubb får du som medlem bra tips och tillgång till smarta funktioner som underlättar en kontinuerlig och effektiv viktkontroll. Vi hjälper dig hitta motivation och energi att går ner i vikt! Läs mer om Viktklubb.se